Je staat 's ochtends op de weegschaal en ziet 2 kilo meer dan gisteren. Terwijl je gisteren echt goed at. Je bent niet gek. Je weegschaal ook niet. Maar hij vertelt je wel een half verhaal. 👉🏻 Doe de gratis Bodyscan
Je lijf werkt keihard als het warm is
Zodra de temperatuur stijgt, moet je lichaam koelen. Daarvoor verwijden je bloedvaten zich. Handig voor de warmteafvoer, maar je bloeddruk daalt er tijdelijk door. Je lijf wil dat niet, dus maakt het aldosteron aan: een hormoon dat je nieren opdracht geeft om zout vast te houden. En waar zout gaat, gaat vocht mee.
Resultaat: knellende ringen, zware benen, en een weegschaal die 1 tot 3 kilo meer aangeeft dan vorige week. Niet omdat je meer vet hebt. Maar omdat je lijf zichzelf beschermt.
Waarom de weegschaal het verkeerde meetinstrument is
Als je alleen op de weegschaal stuurt, ben je overgeleverd aan alles wat dat getal beïnvloedt: warm weer, zout eten, een slechte nacht, je cyclus. En dat is een hoop.
Vrouwen die hun lijf begrijpen, laten zich daar niet door van de wijs brengen. Niet omdat ze stoïcijns zijn, maar omdat ze weten wat er speelt. Ze kijken naar hoe hun kleding zit. Hoe ze zich voelen. Hoe hun energie is. Ze lezen hun lijf, in plaats van een getal.
Dat is regie.
Het verschil tussen reageren en managen
Paniek als de weegschaal meer aangeeft, is reageren. Je lijf de schuld geven, ook. Begrijpen wat er in je lijf omgaat en daarop inspelen, dat is managen.
Body management is niet een dieet volgen en hopen dat het werkt. Het is weten hoe jouw lijf werkt, zodat je er niet door verrast wordt.
Warme zomers incluis.
Wil je stoppen met gissen en begrijpen wat jouw lijf nodig heeft?
Doe de gratis Bodyscan en ontdek in een persoonlijk gesprek wat er bij jou speelt.
Ontdek wat er in je lichaam verandert na je 50ste en wat je nú anders kan doen om grip te krijgen op je gewicht, energie en gezondheid.
