SLANK TIJDENS DE FEESTDAGEN!
De feestdagen komen eraan maar hoe zorg je dat je niet aankomt? Het is dé tijd van gezelligheid, lekker eten en samenzijn. Maar eerlijk, hoe vaak heb jij je na zo’n periode opgeblazen en futloos gevoeld? Misschien neem je je nu al voor om “vanaf januari écht gezond te doen,” maar waarom wachten? Je kunt ook tijdens de feestdagen genieten én in balans blijven. Het is een kwestie van bewust kiezen en een beetje plannen.
En daar ga ik je mee helpen. Want geloof me, een plan hebben maakt alles makkelijker.
De kracht van plannen
Pak er een agenda of een notitieblok bij en breng je feestdagen in kaart. Welke afspraken heb je? De kerstborrel op werk, een diner met vrienden, de brunch bij familie—schrijf alles op. Kijk er vervolgens eens goed naar: welke momenten hebben voor jou écht waarde?
Stel jezelf de vraag: waar wil ik helemaal los kunnen gaan, genieten van alles wat er op tafel staat, zonder na te denken? En waar maakt het eigenlijk niet zoveel uit? Misschien is die kerstborrel best gezellig, maar ga je daar echt voor de toastjes en wijntjes? Of kun je dat beter bewaren voor die uitgebreide brunch met je familie, waar je misschien dat ene gerecht van je moeder absoluut niet wilt missen?
Kies bewust waar je écht van wilt genieten
Door je afspraken een ‘waarde’ te geven, krijg je overzicht. Je ziet welke momenten écht belangrijk voor je zijn, en waar je bewust kunt kiezen om wat eenvoudiger en gezonder te eten. Op die manier behoud je balans, en voorkom je dat je achteraf denkt: Waarom heb ik dát gegeten? Het was niet eens lekker of bijzonder.
Wat betekent dit voor jou?
Denk eens na wat dit voor jou betekent? Dit gaat niet om wat ik vind, maar om wat jíj belangrijk vindt. Voor de een is dat die gezellige avond met vrienden, voor de ander dat ene etentje met familie. Als je dat voor jezelf helder hebt, kun je op de andere momenten makkelijker “nee” zeggen tegen dat ene hapje of drankje. Niet omdat je het niet mag, maar omdat je het bewaart voor een moment dat voor jou écht telt.
Genieten én in balans blijven, het kan écht
Geloof me, je hoeft niet alles te laten liggen. Het gaat om bewuste keuzes maken. Door vooruit te denken en afspraken waarde te geven, bepaal jij zelf hoe je deze periode doorkomt. En weet je wat het mooiste is? Je zult merken dat het helemaal niet voelt alsof je jezelf iets ontzegt. Integendeel, het voelt als controle en regie pakken, daar haal je kracht uit.
Zeg eens eerlijk, klinkt dit niet als een fijne manier om de feestdagen tegemoet te gaan? Pak dat notitieblok erbij en schrijf je plannen op. Ik weet zeker dat je dit kunt, en ik sta voor je klaar om je te helpen waar nodig.
Dus, waar kies jíj voor deze feestdagen?