Je weet het allemaal wel. En toch.
Zo krijg je na je 50e wél grip op je gewicht
Geen dieet, geen jojo, geen wilskracht-marathon. Wel een persoonlijk plan, met mij naast je.
Je weet het allemaal wel. En toch.
Je weet heus wel wat gezond is. Je hebt meer over voeding gelezen dan menig diëtist. En toch sta je hier, met een kledingkast vol "ooit weer" en een weegschaal die elk jaar een beetje hoger uitkomt.
Je begint enthousiast. Twee weken gaat het goed. Dan komt er een verjaardag, een drukke week, een avond waarop je gewoon op bent. En voor je het weet zit je weer in het oude patroon, mét een schepje schuldgevoel erbovenop.
Dus je concludeert: het ligt aan mij. Ik hou het gewoon niet vol.
Stop daar even mee. Je lijf is na je 50e fundamenteel veranderd. Jij probeert het nog steeds te sturen met de handleiding van je 35e. Dán is het geen wonder dat het niet lukt.
Waarom strenger zijn je niets oplevert
Na je 50e schuiven je hormonen, verandert je spiermassa en gaat je lijf zuiniger met energie om. Jouw vertrouwde trucje, minder eten en flink doorbijten, werkt daardoor averechts: je lijf schiet in de spaarstand en houdt juist vast wat jij kwijt wilt.
Dus elke keer dat je strenger werd, maakte je het jezelf moeilijker. Niet omdat jij faalde, maar omdat de methode niet meer past bij je lijf. Nóg een dieet is dan ook niet de oplossing.
De oplossing is begrijpen wat jouw lichaam nu nodig heeft, en daar een plan op bouwen dat je de rest van je leven kunt volhouden. Dat is precies wat we in Plan A (Afslankcode) doen.
Zes maanden. Eén plan. Jouw plan.
Plan A is geen programma uit een la. We beginnen met een uitgebreid startgesprek waarin we jouw lijf, jouw dag en jouw valkuilen in kaart brengen. Daarop bouw ik jouw persoonlijke voedingsplan. Geen verboden lijstjes, gewoon eten dat past bij jouw leven, jouw smaak en jouw lichaam van nu. Daarmee start het ontdekken van jouw Afslankcode.
En dan begint het echte werk: volhouden. Daarom zit je het hele traject niet alleen. Elke twee weken spreken we elkaar 1-op-1. Gaat het goed, dan bouwen we verder. Loopt het stroef, dan stellen we bij vóórdat je terugvalt. Je voedingsplan groeit met je mee, vierentwintig versies lang, omdat jouw lijf na drie maanden iets anders nodig heeft dan op dag één.
Zo bouw je in zes maanden geen dieetresultaat, maar een nieuwe standaard. Eentje die blijft als ik allang uit beeld ben.
Dit zit er allemaal in
Uitgebreid startgesprek
We brengen jouw situatie, geschiedenis en doelen scherp in kaart. Hier begint jouw plan.
18 persoonlijke gesprekken
Elke twee weken 1-op-1, zes maanden lang. Je zit nooit langer dan twee weken zonder bijsturing.
24 voedingsplannen op maat
Jouw plan groeit mee met je voortgang en je leven. Geen standaardlijstje maar maatwerk.
Gebruik van jouw voedingsapp
Recepten en kant-en-klare boodschappenlijstjes. Nooit meer puzzelen wat je vanavond eet.
Maandag Motivatie Mail
Elke week een frisse start in je inbox. Korte mail, één focus, sterke week.
Evaluatiegesprek
Aan het eind leggen we vast hoe jij dit zelfstandig vasthoudt. Voor de rest van je leven.
Plan A is niet voor iedereen
- als je 50+ bent met minimaal 10 kilo te veel.
- je merkt dat je lijf protesteert en dat serieus neemt
- je fit en gezond ouder wilt worden, ook over tien jaar
- bereid bent zes maanden serieus aan de slag te gaan
- in vier weken een maatje minder wilt voor een feestje
- op zoek bent naar het zoveelste snelle crashdieet
- hoopt dat een poeder of pil het werk voor je doet
- wilt dat ik het oplos. Ik loop naast je, niet voor je
Wie is Helga?
Ik werk bijna 25 jaar met mensen die precies dit meemaken. Ik ben zelf de 50 gepasseerd en merk het aan den lijve: je lichaam verandert, of je dat wil of niet.
Ik ben opgeleid als medisch analist, daarna gespecialiseerd als gewichtsconsulent en orthomoleculair kPNI-therapeut. Ik weet wat er écht in je lichaam gebeurt als je aanpak niet meer aansluit bij je levensfase.
Geen standaardschema's. Geen wilskrachtadvies. Inzicht. Dat is wat ik je geef.
Deze vrouwen gingen jou voor
Ik had al van alles geprobeerd!
"Ik was jaren een echte jojo, maar zocht voor het eerst in mijn leven echte hulp. Helga gaf me vakkundige en fantastische steun, die ik echt nodig had, want in het begin had ik veel twijfels. Ik heb controle, geen tweede bord meer zoals vroeger."
Deelneemster Plan A (Afslankcode)*
Eindelijk begreep ik wat ik nodig had!
"Mijn grootste eyeopener? Dat mijn eetpatroon ervoor zorgde dat ik juist méér ging eten. Toen ik eenmaal snapte wat er achter die cravings zat, kon ik veel makkelijker nee zeggen. Het gaat nu steeds meer automatisch."
Deelneemster Plan A (Afslankcode)*
Dit werkt voor mij en hou ik vol!
"Ik was een emotie-eter, weinig of juist veel eten. Door regelmaat en vaste eetmomenten kwam er structuur. De begeleiding was rustig, duidelijk, positief en belangstellend. Het vaste eetritme werkt voor mij en dat blijf ik doen."
Deelneemster Plan A (Afslankcode)*
*De ervaringen op deze pagina zijn de woorden van echte deelneemsters. Uit respect voor hun privacy deel ik ze zonder naam.
Klaar om te stoppen met proberen?
Start dan met begrijpen!
We kijken samen naar jouw bodyscan, jouw geschiedenis en wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Hoeveel gewicht verlies ik met Plan A?
Dat verschilt per persoon en dat is geen ontwijkend antwoord, het is de waarheid. Jouw lichaam, jouw hormonen, jouw uitgangspunt bepalen het tempo. Wat ik wel kan zeggen: vrouwen die Plan A serieus volgen, merken dat hun lichaam anders reageert dan bij alles wat ze eerder probeerden. Niet omdat het een wondermethode is, maar omdat we voor het eerst met jouw lichaam werken in plaats van ertegen.
Wordt dit vergoed door mijn zorgverzekering?
Plan A valt niet onder de basisverzekering. Sommige aanvullende pakketten vergoeden voedings- of leefstijlbegeleiding gedeeltelijk, het is de moeite waard om dat even na te vragen bij jouw verzekeraar. De kosten komen in de meeste gevallen voor eigen rekening.
Bepaal jij wat ik eet, of mag ik dat zelf invullen?
Allebei een beetje, maar jij hebt altijd de regie. Ik geef je complete, uitgebalanceerde menu's die zijn afgestemd op jouw wensen, jouw situatie en wat jij lekker vindt. Geen verboden lijstjes, geen punten tellen, geen weegschaal op het aanrecht. Gewoon weten wat je vanavond eet en waarom het werkt voor jouw lijf.