Je begint vol goede moed aan een dieet of plan. Je houdt het een paar dagen of weken vol. En dan gebeurt het: een stressvolle dag, een verleiding, een terugval. Je baalt, voelt je zwak, en het bekende stemmetje zegt: "Zie je wel, jij kunt dit niet."
Neem bijvoorbeeld Marloes, 47. Ze had al talloze diëten gevolgd en begon elke maandag opnieuw met volle moed. Maar zodra de werkstress toenam of er thuis gedoe was, viel ze weer terug in oude gewoontes. Ze voelde zich mislukt. Schaamde zich zelfs. Waarom lukte het anderen wel, en haar niet?
Ze dacht dat het aan haar lag. Tot ze ontdekte dat er meer speelde dan alleen wilskracht. Dat haar lijf en brein keihard tegenwerkten, juist als ze het nodig had om sterk te zijn.
Wat je vaak niet hoort over wilskracht
Wilskracht wordt vaak gezien als dé sleutel tot succes. Alsof je alleen maar sterk genoeg moet zijn om ‘nee’ te zeggen tegen die reep chocola of dat wijntje op vrijdagavond.
Maar wilskracht is net als een spier: het raakt op. Zeker als je moe bent, veel aan je hoofd hebt, of al lange tijd streng voor jezelf bent.
Uit onderzoek blijkt zelfs dat mensen gemiddeld maar zo’n 3 tot 4 keer per dag effectieve wilskracht kunnen inzetten. Daarna nemen je impulsen het over en dat is geen karakterzwakte, maar pure biologie.
Bovendien werkt je lichaam vaak niet mee als je op wilskracht probeert af te vallen. Denk aan:
- Schommelende bloedsuikers
- Hormonale disbalans (zoals meer buikvet en plotselinge eetdrang)
- Slaapgebrek dat je uitput en je hongergevoel versterkt
Je lichaam en gedrag spelen de hoofdrol
Afvallen heeft veel minder met doorzettingsvermogen te maken dan je denkt. Het draait om inzicht.
Inzicht in hoe je lichaam écht werkt. Hoe hormonen invloed hebben op je honger en verzadiging. Hoe oude patronen zich blijven herhalen, ook al weet je “beter”.
Je hebt geen gebrek aan discipline. Wat je mist, is een aanpak die past bij jouw lichaam, jouw leven en jouw gewoontes.
Wat werkt dan wél?
De sleutel ligt in het begrijpen van je lijf én je gedrag.
Als je weet wat je lichaam nodig heeft (denk aan voeding die bij je past, voldoende slaap, rust, beweging) en je leert hoe je patronen kunt herkennen en doorbreken, dan hoef je niet meer te vechten met jezelf.
Dan maak je keuzes vanuit rust en vertrouwen, niet vanuit strijd en controle.
Bij Body Management werken we met drie pijlers:
- Voeding die je lijf ondersteunt (en geen cravings uitlokt)
- Inzicht in je lichaam, je hormonen en je gewoontes
- Gedrag: praktische stappen om patronen te doorbreken
Deze combinatie zorgt ervoor dat je stopt met jojoën en leert hoe je blijvend resultaat behaalt — zonder jezelf uit te putten met wilskracht.
👉 Lees hier meer over de Body Management Methode
Je hoeft het niet alleen te doen
Als jij dit herkent en je bent het zat om steeds opnieuw te moeten beginnen, weet dan: er is een andere manier. Een manier waarin jij leert vertrouwen op je lijf, keuzes maakt die wél vol te houden zijn, en eindelijk de rust vindt waar je zo naar verlangt.
Stel je voor: Je wordt wakker met energie. Je past weer in je favoriete kleding. Je hoeft niet meer te piekeren over eten. En je voelt je sterk, vrouwelijk en vrij.
Plan een gratis intakegesprek
Gun jezelf die eerste stap. Plan een gratis kennismaking van 30 minuten. Samen kijken we waar jouw kansen liggen en wat jouw lichaam echt nodig heeft om blijvend af te vallen.
👉🏻 Maak dan een afspraak voor een gratis Gezond op Gewicht gesprek
JIJ verdient ook een gezond gewicht waarin je fit, energiek en zelfverzekerd voelt. En dat begint vandaag
👉 Boek je gesprek vandaag nog.
Lees hier meer over afvallen en leefstijl-oplossingen voor een gezond gewicht:
- Link naar blog over "stress en afvallen"
- Link naar pagina met "de Body Management Methode"
- Link naar "ervaringen van klanten"
